본문내용 바로가기 주메뉴 바로가기 서브메뉴 바로가기 페이지하단 바로가기

HOME > 고객서비스 > 건강강좌

고객서비스(customer service)

  • 진료상담
  • 감사의편지
  • 고객의소리
  • 자주하는질문
  • 건강강좌

Hospital Guide

  • 외래진료안내
  • 찾아오시는길
  • 전화번호안내

건강강좌

환자, 직원, 사회가 가장 좋아하는 병원이 되겠습니다.

제목

[홈트레이닝] 목부터 종아리까지, 폼롤러 운동

fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완시킬 수 있다. 또한, 마찰로 인해 체온을 증가시키면 운동 전 부상 위험을 줄일 수 있기 때문에 운동 전 준비운동으로 폼롤러를 활용하면 좋다.

◆ 폼롤러를 활용한 운동법

폼롤러 운동

폼롤러 운동

폼롤러 운동

폼롤러 운동

도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사
편집/ 하이닥

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)